5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của bơ điều

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của bơ điều

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của bơ điều

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của bơ điều

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của bơ điều
5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của bơ điều

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của bơ điều

Bạn có thể đã mua rất nhiều loại trái cây và bơ hạt, đặc biệt là bơ đậu phộng, nhưng bạn có biết rằng bơ điều cũng hấp dẫn như các loại bơ khác? Sự lây lan của vị ngọt tự nhiên này được làm từ hạt điều nhân hoặc rang có hương vị tuyệt vời, và nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Ảnh: Bơ hạt điều

Chất dinh dưỡng có trong bơ điều:

Mặc dù bơ hạt điều không tốt như axit béo Omega 3, nhưng thật sai lầm nếu nghĩ rằng lợi ích sức khỏe của bơ hạt điều là không đáng kể. Ngược lại, bơ này được bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Bơ hạt điều có các chất dinh dưỡng như protein, canxi, sắt, vitamin E, riboflavin... Ngoài ra nó cũng chứa một lượng chất béo lành mạnh như axit oleic mà cơ thể bạn cần.

Biến thể nhân và rang:

Bạn sẽ tìm thấy hai loại bơ điều trên thị trường - nhân và rang muối. Cả hai đều có thể hấp dẫn vị giác của bạn. Tuy nhiên, từ quan điểm sức khỏe, bơ điều thô tốt hơn so với rang. Khi bạn ăn bơ điều thô, cơ thể bạn sẽ nhận được lượng chất dinh dưỡng với số lượng lớn so với lượng rang. Các biến thể không rang muối của bơ điều hầu như không chứa natri và cholesterol.

Lợi ích quan trọng của bơ điều đối với sức khỏe:

1. Là một nguồn cung cấp Magie tốt

Bơ hạt điều là một nguồn cung cấp magiê, một loại khoáng chất thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tiêu thụ magiê rất quan trọng để đảm bảo các chức năng trao đổi chất và hệ thống miễn dịch là tối ưu. Nó cũng điều chỉnh huyết áp và giúp hấp thu canxi, khoáng chất quan trọng khác.

2. Ít béo hơn so với các loại bơ khác.

Chúng ta đều biết không có loại bơ nào không có chất béo. Tuy nhiên, bơ hạt điều ít béo hơn so với bơ đậu phộng, và các loại bơ hạt khác. Một thìa bơ hạt điều có 94 calo, ít hơn các loại khác. Bơ hạt điều cũng chứa ít đường hơn bơ đậu phộng.

3. Sức khoẻ tim mạch:

Để tim mạch khoẻ mạnh, bạn nên cho thêm bơ hạt điều vào chế độ ăn uống. Các chất béo không bão hòa giúp chống lại sự phát triển mức cholesterol có hại trong cơ thể. Điều này lần lượt làm giảm nguy cơ bệnh tim khác nhau.

Ảnh minh họa: Tim khỏe mạnh

4. Giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường:

Không có phủ nhận về bệnh dịch tự nhiên của bệnh tiểu đường, nó đã giả định trên toàn thế giới. Người bệnh tiểu đường buộc phải sống với một số hạn chế, và tốt hơn là ngăn ngừa bệnh xảy ra hơn là chống lại nó sau khi phát hiện ra! Bệnh nhân tiểu đường nên đưa bơ hạt điều vào chế độ dinh dưỡng. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và do đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

5. Giảm nguy cơ sỏi mật:

Sỏi túi mật có thể khá đau đớn và gây phiền toái. Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có thể làm giảm nguy cơ phát triển thành túi mật bằng cách ăn bơ hạt điều.

 

Cách làm bơ điều

Trong khi bạn có thể tìm thấy cả bơ điều thô và bơ điều rang muối trong siêu thị, bạn cũng có thể làm nó ở nhà. Bằng cách đó, bạn sẽ có thể tránh được hương vị nhân tạo, chất làm ngọt và chất bảo quản. Quá trình chuẩn bị không khó và tốn thời gian.

Quy trình cơ bản:

Khi bạn muốn làm bơ điều và không có nhiều thời gian, hãy sử dụng một máy xay trộn và trộn hạt điều thô hoặc muối vào xây thành hỗn hợp nhất quán. Hạt điều rang cho một cho ra một kết cấu mượt mà và một hương vị quyến rũ. Nếu bạn sử dụng máy xay sinh tố, bơ điều sẽ sẵn sàng sau vài phút, nhưng thời gian chuẩn bị có thể lâu hơn nếu bạn sử dụng thiết bị chế biến thực phẩm. Bạn có thể trộn một ít nước. Nếu bạn sử dụng hạt điều thô, hãy ngâm chúng trong nước trước khi làm bơ. Nó sẽ rửa sạch mọi tạp chất. Sẽ tốt nếu để hạt điều đầy phân nữa hoặc nhiều hơn một chút vào máy. Sau khi sử dụng bơ lần đầu tiên, hãy cất giữ phần còn lại trong tủ lạnh để ngăn không bị ôi.

Biến thể:

Không thể phủ nhận mùi vị tuyệt vời của bơ hạt điều nguyên chất và không có thành phần khác. Tuy nhiên, vì lợi ích của biến thể, bạn có thể đưa vào một vài chất phụ gia. Ví dụ, bạn có thể thêm một lượng nhỏ dầu hạt lanh hoặc dầu dừa. Điều này sẽ làm cho kết cấu bơ sánh hơn! Một số người thích thêm chút muối vào đó. Nhưng bạn nên tránh thêm chất làm ngọt nhân tạo, vì làm như vậy sẽ sai với mục đích làm nó ở nhà! Thêm si-rô cây phong hoặc mật ong vẫn tốt hơn. Để thử nghiệm, bạn cũng có thể thêm một chút tinh chất vani và quế.  Việc này  chắc chắn sẽ giúp tăng cường hương vị.

Những gì bạn cần lưu ý:

Bơ điều có vị ngon và ăn thường xuyên cung cấp cho bạn một số lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nó với số lượng quá nhiều. Nó chứa khá nhiều calo, và nếu bạn đang giảm cân, bạn nên ăn uống có kiểm soát..

Bài viết có giúp được gì cho bạn không?

Nguồn: https://www.stylecraze.com

 

 

Bạn có thể tìm mua hạt điều ở đâu?

Một cách đơn giản để mua ngay hạt điều giòn, ngon mà đỡ phải đi lại để tìm mua.

1. Truy cập trang web http://duongcat.com, gọi điện thoại ngay cho chúng tôi qua hotline 0913.789.450, chúng tôi sẽ giao hàng tận nơi cho bạn.

2. Hoặc liên lạc với chúng tôi qua facebook: https://www.facebook.com/hatdieuduongcat/

3. Ngoài ra, bạn cũng có thể đặt hàng trên shopee: https://shopee.vn/hatdieuduongcat hoặc sendo: https://www.sendo.vn/shop/hat-dieu-duong-cat/

Hạt điều Dương Cát được hút chân không túi 250g, 500g thích hợp cho việc bảo quản gửi đi nước ngoài. Bao bì đỏ, đẹp, sang trọng là món quà biếu tặng cho người thân, bạn bè hay đối tác.

Cửa hàng có 3 loại sản phẩm cho bạn lựa chọn.

- Hạt điều lụa rang muối.

- Hạt điều rang muối.

- Kẹo hạt điều

Cám ơn quý khách hàng đã tin tưởng chúng tôi.

Tin tức khác

Bản đồ Bản đồ
Đăng ký nhận email
backtop
[0]